آنچه برای روده پیر شما مفید است ممکن است برای مغز پیر شما مفید باشد. اولین مطالعه دوقلو در نوع خود نشان داده است که مکمل های پروتئین و پری بیوتیک روزانه می توانند نمرات تست حافظه را در افراد بالای 60 سال بهبود بخشند.
این یافته ها که در اوایل سال گذشته منتشر شد، به ویژه با توجه به اینکه از همان آزمون حافظه بصری و یادگیری برای تشخیص علائم اولیه بیماری آلزایمر استفاده می شود، محل تفکر است.
این مطالعه دوسوکور دو پری بیوتیک فیبر گیاهی ارزان قیمت را آزمایش کرد که در بسیاری از کشورها بدون نسخه در دسترس هستند.
پری بیوتیک ها مواد مصرفی غیر قابل هضم هستند که به تحریک میکروب های روده ما کمک می کنند.
مرتبط: رژیم غذایی یک زن 117 ساله ممکن است به ما کمک کند بیشتر زندگی کنیم
یکی از مکمل ها اینولین بود، فیبر رژیمی از کلاس فروکتان. دیگری، فروکتولیگوساکارید (FOS)، یک کربوهیدرات گیاهی است که اغلب به عنوان یک شیرین کننده طبیعی کم کالری استفاده می شود.
برای مشاهده خلاصه ای از این مطالعه ویدئوی زیر را تماشا کنید:
محققان در کالج کینگ لندن برای مطالعه چگونگی تأثیر این مکمل ها بر مغز پیری، 36 جفت دوقلو را ثبت نام کردند که همگی حداقل 60 سال سن داشتند.
هر دو نفر تصادفی شدند: یکی از دوقلوها روزانه یک پری بیوتیک مخلوط با پودر پروتئین دریافت کرد، در حالی که دیگری یک پودر دارونما دریافت کرد.
دوقلوهایی که ناآگاهانه اینولین یا FOS مصرف کردند معمولاً سه ماه بعد نمرات آزمون شناختی بالاتری داشتند.
علاوه بر این، مکمل های فیبر روزانه با تغییرات ظریف در میکروبیوم روده بین دوقلوها همراه است.
مفید بیفیدوباکتریومبه عنوان مثال، در کسانی که اینولین یا FOS مصرف می کردند، فراوان تر بود.
مطالعات روی موش ها نشان می دهد بیفیدوباکتریوم با تنظیم ارتباط روده و مغز، نقایص شناختی را کاهش می دهد.
مری نی لوچلین، محقق طب سالمندی در کینگز کالج لندن، هنگام انتشار یافته ها در سال 2024 گفت: “ما از دیدن این تغییرات تنها در 12 هفته هیجان زده هستیم. این نویدبخش بهبود سلامت مغز و حافظه جمعیت سالخورده ما است.”
کشف اسرار محور روده-مغز ممکن است رویکردهای جدیدی را برای زندگی سالم تر برای مدت طولانی تری ارائه دهد.
کالج کینگ میزبان بزرگترین ثبت دوقلوهای بالغ در انگلستان است و تحقیقات دوقلوها در تشخیص تأثیر ژنتیک و محیط بر سلامت انسان بسیار ارزشمند است.
مطالعات گذشته روی جوندگان نشان می‌دهد که مکمل‌های حاوی فیبر بالا مانند اینولین و FOS می‌توانند میکروبیوم کولون را تغذیه کنند و به باکتری‌های خوب اجازه رشد دهند.
برخی از این عوامل باکتریایی با بهبود عملکرد شناختی هم در موش و هم در انسان مرتبط هستند.
شواهد ارتباط نزدیک بین روده و مغز هر سال افزایش می یابد. برخی از کارشناسان قبلاً آنقدر با نتایج متقاعد شده اند که روده را “مغز دوم” بدن می نامند.
اما اینکه این دو سیستم عصبی چگونه با هم کار می کنند یک راز باقی مانده است.
https://www.youtube.com/watch?v=uXEf1Xfh1bY frameborder=”0″ allow=”accelerometer; راه اندازی خودکار؛ کلیپ بورد-ضبط; رسانه رمزگذاری شده؛ ژیروسکوپ; عکس در تصویر; اشتراک گذاری وب” referrerpolicy=”strict-origin-when-cross-origin” allowfullscreen>مطالعه دوقلو در KCL نشان می دهد که خوردن برخی از “غذاهای مغز” ممکن است راهی امیدوارکننده برای درمان زوال شناختی باشد و به تحقیقاتی اضافه کرد که نشان می دهد مواد مغذی کلیدی در غذا ممکن است پیشرفت آن را کاهش دهد.
Claire Steeves متخصص سالمندان KCL گفت: “این الیاف گیاهی که ارزان هستند و بدون نسخه در دسترس هستند، می توانند برای گروه گسترده ای از مردم در این مواقع مشکلات مالی مفید باشند. آنها همچنین ایمن و قابل قبول هستند.”
“وظیفه بعدی ما این است که ببینیم آیا این اثرات در دوره های طولانی تر و در گروه های بزرگتری از مردم باقی می مانند.”
در حالی که به نظر می‌رسد پری بیوتیک‌ها برخی از جنبه‌های عملکرد شناختی مغز پیر، مانند حافظه و زمان پردازش را بهبود می‌بخشند، این مطالعه مزایای فیزیکی قابل توجهی را شناسایی نکرد.
تحلیل عضلانی در بین دوقلوهای مسن دریافت کننده مکمل های فیبر بالا بهبود نیافت، اگرچه اینولین و FOS عوامل مهمی در حفظ سیستم اسکلتی عضلانی هستند.
دوقلوهایی که در مطالعه حاضر شرکت کردند، اکثراً زن بودند، و اگرچه محققان برای تفاوت‌های جنسیتی در یافته‌های خود تطبیق دادند، اما اذعان داشتند که ممکن است در میان گروه دوقلوی KCL نوعی سوگیری انتخاب وجود داشته باشد.
با این حال، زنان بیشتر مستعد ابتلا به بیماری آلزایمر هستند و مطالعاتی مانند این از این ایده نوظهور حمایت می کند که زوال شناختی همیشه یک بیماری مغز نیست، بلکه ممکن است عوامل خارجی را نیز درگیر کند.
مطالب مرتبط: سطوح امگا 3 ممکن است به توضیح خطر آلزایمر در زنان کمک کند
در سال 2025، محققان گزارش دادند که در انسان و موش، نسبت کمتری از بیفیدوباکتریوم به آکرمانزیا در باکتری روده با مولتیپل اسکلروزیس همراه است و این عدم تعادل با بیماری شدیدتر نیز همراه است.
روده انگشتان خود را در بسیاری از کیک های بدن از جمله سیستم ایمنی و سیستم عصبی مرکزی دارد. تغذیه میکروبیوم آن با برخی از پروبیوتیک ها و پروبیوتیک ها می تواند راه را برای درمان بسیاری از بیماری ها باز کند.
این مطالعه در منتشر شد ارتباطات طبیعت.
نسخه قبلی این مقاله در مارس 2024 منتشر شد.
